Tortillas de linaza y avena : Receta  deliciosa fácil y rápido

 

Hola con estos cuatro ingredientes te voy a preparar unas tortillas exquisitas hechas de avena y linaza que quedan estupendas son muy fáciles de hacer ya continuación os vamos con la receta de tortillas de linaza y avena.

Son tortillas muy ricas y saludables, se hacen rápidamente y tienen muy pocos ingredientes, la linaza contiene antioxidantes omegas 3 y 6, además de avena que puede reducir el colesterol y las vitaminas del complejo B.

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  • Receta de tortillas de linaza y avena  deliciosa fácil

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Detalles ¿ Cómo hacer tortillas de linaza y avena  deliciosa fácil y rápido

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 8 minutos
  • Tiempo de total: 18 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 175
  • Sirve: 4 porciones
  • Ingredientes

  • 1/2 taza de avena molida
  • 1/2 taza de linaza molida
  • agua la necesaria
  • pisca de sal.

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  • Cómo preparar tortillas de linaza y avena  deliciosa fácil y rápido

  1. Tengo agua necesaria media taza de harina de avena que puede ser hojuelas de avena molidas media taza de semillas de linaza en las cuales la por pólice muy bien en la licuadora y una pizca de sal
  2. y a continuación vamos con la receta paso a paso son muy ricas en antioxidantes con el omega y de la linaza y claro la avena baja muchísimo nuestro colesterol malo es excelente.
  3. Le agregamos una pizca de sal mezclamos vas a tener unas tortillas deliciosas blanditas muy buenas que las podemos conservar en la nevera e inclusive las especies congeladas y quedan excelentes y muy bien vamos añadiendo algo de a poco vamos mezclando son súper rapidísimo.
  4. pero y vamos hidratando todo esto poco a poquito a tratar de no pasarnos para preparar nuestra masa que nos quede perfecta y bien que lo tenemos listo y bien hidratada la masa y vamos a tomar unas bolitas para preparar nuestras tortillas el tamaño es a tu elección generante es como una bola de pimpón.
  5. Luego voy a ponerla en esta prensadora de tortilla, pero si no tienes puede utilizar también dos platos también te salen estupendas abrimos volteamos y no lo llevamos a un comal o sartén,
  6. Que anticipadamente está calentándose se unta un poquito de aceite de olivo con una servilleta y vamos colocando la tortilla cuando ves que esta doradito en las orillas o se ha producido un poco de burbujas ya podemos voltear.
  7. En cuanto esta volteada las dejas unos segundos y listo y perfecto si ves que la masa se te hace dura hidratar un poquito más con agua. Las siguientes tortillas cuando la ponga en el sartén casi inmediatamente voltear las y volverles continuamente no las dejes demasiado en el sartén para puedan doblar y queden tiernas y no se queme.
  8. Si se seca constantemente hay que agregarle agua a la masa y quiero decirte que está receta de tortillas de linaza y avena son perfecta para una mascarilla, aunque no lo creas contiene muchísimo complejo de omega y e igual de avena es excelente para nuestro rostro y te quedará la piel súper suave superior natal y perfecto
  9. mediante visitas, pero bien que se pueden doblar y son estupendas y espero que siga haciendo mis vídeos y te suscribas a mi canal para que disfrutes de estas recetas que son super saludables espero las preparen que te encantarán hasta pronto y te veo en el siguiente vídeo y gracias.

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