Cómo hacer tortillas bajas en carbohidratos

En general, creo que las fuentes de alimentos preparados son desafortunadas para ti. Sin embargo, las tortillas bajas en carbohidratos son ideales para cualquier cena baja en carbohidratos.

Casi todas las tiendas a mi alrededor venden las tortillas sin carbohidratos, y numerosos supermercados en línea las suministran también. Vienen en tres sabores sabor único:

¿Cuál es el sabor de la tortilla?

  • cebolla verde
  • ajo
  • vainilla

y así sucesivamente Usted puede igualmente conseguir una combinación de surtido con cada una de las tres alternativas.

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Cada tortilla tiene sólo 5 carbohidratos netos y racimos de fibra. Descubrimos que son increíbles para envolver burritos en el desayuno, bocadillos para hacer sándwiches de carne, totalmente razonables para burritos y tortillas. Estamos continuamente buscando nuevos usos para ellas. Obviamente, si 5 g en los catorce días iniciales de la aceptación podría ser alta, sin embargo, cuando usted entra en una forma típica de la vida y el aumento de alrededor de 50 ir 60 g cada día, es muy casi cero con respecto a la medida de carbohidratos.

  • Receta de tortillas de espinacas bajas en carbohidratos

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Las tortillas de espinacas bajas en carbohidratos, extraordinariamente pensadas para diabéticos y cetogénicos consumen menos calorías. En efecto, las tortillas de espinacas son un festín ideal, el sabor es extremadamente rico, rápido y sencillo.

Esta fórmula se transformará para los vigilantes del peso para su dieta ya que es una tortillas sin carbohidratos, excesivamente baja en calorías y muy sana.

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Detalles ¿ Cómo hacer tortillas bajas en carbohidratos sin azúcar?

  • Tiempo de preparación: 6 minutos
  • Tiempo de cocción: 6 minutos
  • Tiempo total: 12 minutos
  • Total en caloria:146
  • Dificultad: principiante
  • Sirve: 8 tortillas
  • Ingredientes

  • 4 claras de huevo
  • 1 taza de espinaca
  • 3 cucharadas de harina de almendras ( también puedes usar harina de coco)
  • 1 cucharada de aceite de aguacate
  • 1 C. Sal
  • 1 cucharadita de pimienta
  • Cómo preparar tortillas de espinacas bajas en carbohidratos fácil y rápido

  1. Para empezar, ahora debe separar las claras de huevo.
  2. Combine todos los ingredientes y después utilice el procesador de alimentos para mezclarlos.
  3. Para hacer tortillas con medidas constantes, calcule la masa en gramos y separe por ocho trozos de bola .
  4. Utilizando una prensa para tortillas fijada con papel material o una bolsa plástica para que no se pegue la masa , arme las tortillas y cocínelas cada una en la barbacoa o sartén.
  5. Comience con el calor alto y después lo bajé a medio. Las tortillas se cocinan rápidamente durante unos 20 segundos por cada lado.
  6. Dejar enfriar antes de guardarlas. Disfrútelo.

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  • Receta de chips de tortilla bajas en carbohidratos

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En una velada mexicana, se sabe que la salsa y el guacamole van hacer el gusto principal, pero ¿no habría que decir algo sobre las papas fritas bajas en carbohidratos? ¿Pueden las tortillas sin carbohidratos acompañar realmente al guacamole?

Claro que ¡Sí pueden! es deliciosos ¡Ten cantaran!

De hecho, la próxima vez que quieras ir a México, te encantará esta receta cetogénica con guacamole de coco de Chipotle, ¡pero quieres quedarte con chips de tortilla y grasas saludables!

Estas papas fritas caseras bajas en carbohidratos son muy crujientes y aromatizadas con su sabor único de chips de tortilla. ¡Son la herramienta ideal para guacamole o tu salsa favorita!

  • ¿Por qué necesitas chips de tortilla?

Tortillas y guacamole una deliciosa opción para cualquier ocasión. Se puede decir que nada puede hacerte desear más tortillas de carbohidratos que un restaurante mexicano. Y esas crujientes y deliciosas papas fritas no son tortillas ceto, así que debes pasar. Es por eso que necesita tortillas bajas en carbohidratos durante toda su vida para una buena salud, no se lo pierda. Disfrútelo

Detalles ¿Cómo hacer chips de tortilla bajas en carbohidratos?

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 12 minutos
  • Tiempo total: 32 minutos
  • Total en caloria:146
  • Dificultad: principiante
  • Sirve: 8 tortillas
  • Ingredientes

  • 2 tazas de harina de almendras
  • 1/2 cucharadita 1/2 cucharadita de chile en polvo
  • 1/2 cucharadita Polvo de ajo
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/4 cucharadita 1 cucharadita de pimentón
  • 1/4 cucharadita 1/2 cucharadita de sal marina
  • 1 huevo grande (batido)
  • 1/2 taza de queso mozzarella (rallado)
  • Como preparar chips de tortilla bajas en carbohidratos

  1. Precaliente ahora el horno a 350°F (177°C). Forrar un recipiente de plancha para comenzar a hornear con el papel metálico o pergamino.
  2. En un recipiente enorme, combinar las harinas de almendra y los sabores de especies.
  3. Añadir los huevos y mezclar con una batidora de mano hasta que se forme una masa.
  4. En un recipiente pequeño, calentar en el microondas la mozzarella hasta que se ablande y sea fácil de mezclar. (También puede utilizar un horno de doble capa para disolverla). Añadir a la mezcla de la masa y dar un toque con la mano hasta que esté muy consolidada. En caso de que la combinación se detenga antes de terminar de mezclarla, puede calentarla durante 15 o 20 segundos antes de proceder a manipularla.
  5. A continuación coloque la masa entre dos enormes trozos de papel de aluminio. Utilice un rodillo para conseguir un ligero movimiento, de unos 2 mm (1/16 de pulgada) de grosor.
  6. Cortar la masa en triángulos y colocarlos en una hoja de preparación fijada con papel de aluminio para el horno. Preparar durante 8 a 12 minutos, hasta que tengan un color semi dorado brillante. La masa puede irradiar aceite caliente por encima. Básicamente, límpielos con toallas de papel de cocina. Se romperán o agrietarán cuando se enfríen. Disfrútalo.

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  • Cómo almacenar chips de tortillas sin carbohidratos

Después de todo, todos sabemos que estas tortillas bajas en carbohidratos deben comerse de inmediato. Después de todo, son irresistibles. Asegúrate de guardarlos en un recipiente sellado. Esto es especialmente importante para mantenerlo fresco. De esta forma, durarán varios días en el mostrador. Si se refrigeran o congelan, las tortillas pueden ablandarse. ¡Fuego bajo en el horno listo para cocinar! Por lo general, funciona normalmente en 10-15 minutos a 200 grados Fahrenheit.

También se pueden comer con salsa de queso sin lácteos, aunque no sea salsa de queso sin lácteos, es deliciosa. Para reducir el contenido de carbohidratos, simplemente use brócoli en lugar de papas en la salsa.

Información nutricional 

¿De dónde proceden los datos sobre la alimentación nutricional? El conjunto de datos alimentarios del USDA proporciona datos dietéticos. Puede descubrir la sustancia de azúcar de cada fijación que utilizamos en la lista de “alimentos bajos en carbohidratos y cetogénicos”.

El número de almidón excluye los alcoholes de azúcar. El contenido neto de carbohidratos excluye la fibra, el licor o los azúcares, ya que no influyen en la glucosa de la gran mayoría. Nos esforzaremos por hacer cálculos precisos en función de estos datos, pero puede hacer las estimaciones usted mismo.

Valor nutricional Cantidad por ración.

  • Calorías 220
  • Grasa 18 g
  • Proteína 10 g
  • Jugos totales 8 g
  • Cuadrados netos 4 g
  • Fibra 4 g
  • Azúcar 1 g

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