Tortilla de espinaca: light fácil y rápida

¿Te apetece una tortilla de espinacas ligera para una cena light fácil y rápida? Luego, en ese punto, haga esta sencilla receta de tortilla hecha con huevo, espinacas, queso molido y ajo. Este festín bajo en carbohidratos será increíble como componente de una dieta alimenticio, por ejemplo, o como una cena ligera.

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  • Receta de tortilla de espinaca light fácil y rápida

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Detalles ¿ Cómo hacer tortilla de espinaca light fácil y rápida?

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo de total: 40 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 201
  • Sirve: 4 porciones
  • Ingredientes

  • 6 huevos
  • 350 g de espinacas congeladas
  • 30 g de queso rallado
  • 2 dientes de ajo
  • 1 C. sopa de aceite
  • sal pimienta
  • Cómo hacer tortilla de espinaca light fácil y rápida

  1. Cortar los dientes de ajo y cocinar todo en un plato con el aceite. Agregue la espinaca y guise durante 10 a 12 minutos a fuego lento, dependiendo del tiempo que se muestre en el paquete.
  2. A lo largo de este tiempo, rompe los huevos y bate con un batidor los huevos en un soporte con el queso molido y luego, en ese punto sal y pimienta.
  3. Vierta esta combinación directamente sobre las espinacas, licúe la mezcla hasta que los huevos estén cocidos como usted prefiere. Por fin, sirva rápidamente su tortilla de espinacas y queso rallado. Disfrútelo.

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CONSEJOS

Puedes servir este platillo con papas al vapor con perejil para sentirte lleno mientras cuidas tu figura. El queso molido puede ser gruyere o incluso parmesano para un sabor más destacado. Dependiendo de la temporada, también puede agregar tomates nuevos.

Por estas razones de este modo se depara las claras de las yemas de huevo luego batir las claras hasta que estén severos. Luego, en ese punto, vacíe la mousse con cuidado en las yemas de huevo preparadas. Esto le dará una tortilla más suave y vaporosa.

  • Tortilla de espinacas y champiñones ecológica

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Aprecia esta tortilla de espinacas y champiñones orgánica . Delicadamente brillante por fuera, delicado por dentro y adornado con champiñones y hojas de espinaca fresca con especias provenzales.

Detalles ¿ Cómo hacer tortilla de espinacas y champiñones ecológica?

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo de total: 20 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 170
  • Sirve: 4 porciones
  • Ingredientes

  • 6 Huevo
  • 200 g Champiñón
  • 80 g Espinacas fresca
  • 1 Chalote
  • 10 g Mantequilla orgánica
  • Aceite de oliva
  • 15 cl Crema de vegetales
  • Sal sin refinar
  • Pimienta recién molida
  • Hierbas provenzales
  • Cómo preparar tortilla de espinacas y champiñones ecológica

  1. Calentar el aceite de oliva y esparcir en una sartén antiadherente. Pelar la chalota y cortarla finamente. Limpiar y que este cortada las setas. Por lo tanto añadir la chalota y los champiñones a la sartén. Mezcle y deja reposar por lo menos un par de minutos. Lave las hojas de las espinaca fresca con agua fría.
  2. Límpialos. Agréguelos a los champiñones. Mezclar rápidamente, sal al gusto y pimienta, espolvorear con especias provenzales.
  3.  En un tazón pequeño, mezcle los huevos y la crema de verduras. No obstante añadir los huevos batidos a la sartén caliente. Deje reposar la tortilla durante un par de segundos y termine de cocinar en la estufa debajo de el horno. Esta es mi recomendación para tener una tortilla homogénea decente sin voltearla y caliente.
  4. Sirva esta excelente tortilla con el respaldo de su preferencia para acompasarlo. Puedes comerlo caliente o frío dependiendo de tu gusto. ¡Aprovecha al máximo tu fiesta! .Disfrútalo.

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